Buchempfehlung

Kleine Bücher, die in jede Tasche passen und weiterhelfen, sind großartig.

Der Wunsch nach erholsamen, ungestörtem Schlaf ist ausgesprochen häufig.

Angesichts der Tatsache, dass wir in einer Zeit leben, die überfüllt ist mit Aktivität, beruflichen Zwängen, Notwendigkeiten und Anforderungen, die bis in den späten Abend reichen, durchaus nachvollziehbar. Zumal am Tage kaum Raum bleibt für Erholungsphasen.

Die Sorge, den alltäglichen Erfordernissen nicht gerecht werden zu können, wenn der Schlaf sich nicht so recht einstellen mag, verursacht Druck und hält uns gleichsam davon ab.

Jedoch wußten Sie, dass Menschen natürlicher Weise in zwei Zyklen schlafen? Wissenschaftliche Untersuchungen ergaben, dass noch unsere Vorfahren in vorindustrieller Zeit jeweils nur 4 Stunden fest schliefen. Unterbrochen von einer 2-3 Stunden dauernden wachen, aktiven Zeit.

Es ist also grundsätzlich völlig normal nachts wach zu werden.

Dieses und viel Wissenswertes mehr erfahren sie rund um das entspannte Einschlafen, Durchschlafen und erholte Aufwachen, in kurze Kapitel gegliedert, von Dr. Neina Ramlakhan.

Also, viel Spaß beim Stöbern und das Entdecken einer erholsamen Nachtruhe.

Der Beitrag Buchempfehlung Guter Schlaf erschien zuerst auf Physiotherapie Mühlenstraße.